Mangez convenablement! Assurez-vous de manger votre dose quotidienne de fruits et de légumes. Prenez vos vitamines et surtout augmentez vos vitamines C.
Faites beaucoup d'exercices: cela améliorera votre système immunitaire. Marchez au moins une heure par jour, faites de la natation, prenez les escaliers au lieu de l'ascenseur, etc.
Lavez vos mains souvent. Si vous ne pouvez les laver souvent, gardez un flacon de produit antibactérien à portée de main.
>Prenez un maximum d'air frais. Ouvrez les fenêtres aussi souvent que possible.
Respectez vos périodes de repos.
Éliminez toutes les sources de stress possible.
OU BIEN...
Adoptez l'approche médicale.
Pensez-y: quand vous allez recevoir le vaccin contre la grippe, que font-ils au départ?
Ils nettoient votre bras avec de l'alcool. Pourquoi? Parce que l'alcool tue les microbes.
DONC...
Je marche jusqu'à la société des Alcools (exercice), Je met une lime dans ma Corona (fruit), un céleri dans mon Bloody Mary (légumes), je bois accoudé au bar sur le patio (air frais), me saoule, raconte des blagues, et je ris (élimine le stress) et tombe par terre une fois complètement saoul (repos). Je me dis que si on garde notre niveau d'alcool élevé les microbes ne pourront rien contre nous!
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