Manger en pleine conscience. Rédécouvrir la sagesse innée du corps
Mardi le 02 août, 2011
Mettez-vous à l’écoute de la sagesse innée de votre corps pour savoir quoi, quand et quelle quantité manger.
S’inspirant de recherches récentes et de son expérience de médecin et de professeur de méditation, le Dr Jan Chozen Bays présente un exposé merveilleusement clair sur la pleine conscience et la façon dont celle-ci peut aider à résoudre les problèmes alimentaires.
L’alimentation en pleine conscience est une méthode qui consiste à porter toute son attention sur l’acte de manger – à toutes les saveurs, les parfums, les pensées et les sentiments qui montent au cours d’un repas.
Que vous fassiez de l’embonpoint, que vous souffriez de troubles alimentaires ou que vous cherchiez simplement à mieux profiter de la vie, le livre du Dr Bays vous fournira un outil accessible, capable de changer bien des choses.
Ce livre vous apprendra, entre autres, à manger moins tout en étant pleinement satisfait, à reconnaître vos habitudes et vos schémas alimentaires, à cultiver une attitude plus compatissante devant vos batailles avec la nourriture et à découvrir de quoi vous avez vraiment faim.
L'AUTEURE :
JAN CHOZEN BAYS(M.D.) est pédiatre et professeur de zen et de méditation. Elle étudie et pratique le zen depuis 1973 et enseigne l’alimentation en pleine conscience depuis plus de vingt ans à des professionnels de la santé. Elle travaille actuellement au Legacy Children’s Hospital de Portland, en Oregon.
MANGER EN PLEINE CONSCIENCE
Dr Jan Hozen Bays
Traduction Lucie Lapointe
LE JOUR ÉDITEUR
2010 - 208 pages - 24,95$
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