Devant ce qu’il considère comme une véritable épidémie en Amérique du Nord – et il n’est certes pas le seul -, Dr Phil McGraw s’est donné comme mission d’aider le plus grand nombre de personnes à perdre leurs kilos superflus et à ne pas les regagner.


Son premier ouvrage Pour en finir avec les régimes! exposait les grandes lignes de son programme, et on y découvrait alors sept clés pour atteindre et maintenir un poids santé.

Le guide que voici ajoute au message du précédent livre et le renforce en proposant des réponses orientées vers l’action et des indications précises sur les aliments et la façon de les apprêter.

Une première partie présente un plan d’alimentation structuré et efficace, en trois étapes, tandis que la deuxième renferme une liste exhaustive de milliers d’aliments, avec leur contenu nutritionnel, classés selon les deux catégories d’aliments auxquelles réfère continuellement Dr Phil : ceux à haute dépense énergétique et à rendement élevé et ceux à faible dépense énergétique et à rendement médiocre.

Pour faire des choix nous devons savoir ce que contiennent les aliments que nous mangeons : apport calorique, quantité de glucides, de sodium et de gras.

Cet ouvrage de référence simple et rapide à consulter constitue un puissant outil de changement qui va nous aider à acquérir une toute nouvelle maîtrise de nous-mêmes en matière d’alimentation et de rapport à la nourriture.


Titres parus :

Pour en finir avec les régimes!
Le Guide alimentaire pour atteindre et maintenir votre poids santé



LE GUIDE ALIMENTAIRE POUR ATTEINDRE
ET MAINTENIR VOTRE POIDS SANTÉ
(The Ultimate Weight Solution Food Guide)
Dr Phil McGraw
Traduction : Sylvie Fortier
LES ÉDITIONS DU ROSEAU
2005 – 639 pages – format poche – 14,95$


LES ÉDITIONS DU ROSEAU

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