Vendredi le 02 mars, 2007 |
 Accepter et vivre ses émotions
Dr Daniel Dufour
Les Éditions de l’Homme, 2003, 144 p., 16,95 $
Que ce livre soit écrit par un médecin lui ajoute un poids indéniable, puisqu’il affirme ici « que l’absence de maladie ou son apparition est la manifestation visible d’un bien-être ou d’un mal-être intérieur. » (P. 10) Le médecin ne renonce pas totalement à l’usage de médicaments, mais à la condition expresse de les reléguer au rôle d’accompagnement au traitement global.
Dans la lignée des « maux pour le dire », il avance la théorie de la maladie « message » qu’il faudra, en tout premier lieu, comprendre. La maladie, alors, devient une aide plutôt qu’un obstacle. Bien sûr, après avoir compris, il faudra agir à la source. L’auteur rappelle que la maladie n’apparaît pas pour nous punir, mais pour « nous montrer, par amour, que nous sommes en train de nous fourvoyer! » (P. 41) Il illustre ses propos de plusieurs exemples vécus et appuie ses dires de comparaisons très éloquentes.
Les colères non exprimées s’accumulent et éclatent soit en crise de rage, soit en maladie. Elles doivent être exprimées le plus rapidement possible et ne nécessitent aucun interlocuteur… autre que soi-même! Quant à la tristesse, le moyen le plus naturel de l’exprimer reste les pleurs. Le chemin de paix et de guérison est donc le suivant : reconnaître et ressentir l’émotion; l’accepter pleinement, sans jugement, ni explication, ni rationalisation, ni déni aucuns; enfin, l’exprimer.
À part la colère et la tristesse, les autres ingrédients de la maladie sont la peur, l’angoisse, la panique et la culpabilité. C’est ici qu’apparaît l’essence même du moment présent : « Les tenions engendrées par la peur et l’angoisse sont des messages que nous envoie notre corps pour nous dire que nous sommes dans l’avenir, que cette façon d’être est fausse et que nous devons revenir sans tarder dans le moment présent, le seul moment que nous devons vivre. De la même manière, les tensions liées à la culpabilité nous disent que nous sommes dans le passé, et c’est oublier que nul ne peut le changer, que ce repli n’apporte rien de positif ni de constructif » (p. 61). Pour nous aider à revenir à cet instant présent, l’auteur nous ramène à la base : la respiration et le silence.
Pour bien gérer le stress, il recommande l’ingestion de vitamines et d’oligo-éléments, abondamment consommés par l’organisme durant une période de stress. Mais ce ne sont là que « béquilles ». […] « lorsque nous ne respectons pas notre réaction naturelle et spontanée, nous provoquons en nous un malaise, et notre corps […] vient nous dire que nous posons un geste faux par rapport à nous-mêmes. […] Aussitôt que nous trahissons notre être intérieur, il sonne l’alarme et nous fait ressentir une tension, sous une forme ou sous une autre. » (P. 84) En général, c’est le mental qui nous coupe de notre ressenti et nous empêche ainsi de l’exprimer sainement. Pour s’en sortir, il faut rester en contact, dans le moment présent, avec notre noyau fondamental [nos sens, nos envies], et non avec notre cerveau! » (P. 86)
L’auteur aborde ensuite le sujet de l’alimentation. Considérant que […] « la nourriture est de l’énergie vitale pour l’homme » (p. 89), il prodigue les deux principales recommandations suivantes : diversifier la nourriture et, de préférence, manger selon le rythme saisonnier de la nature.
[…] « notre éducation nous a appris à aimer les autres plus que nous-mêmes et non pas comme nous-mêmes, ce que prêche en réalité le vrai texte sacré. » (P. 121) Par conséquent, la fameuse « hérédité » n’est souvent, en fait, que la transmission éducative d’une attitude néfaste pour soi.
Enfin, il donne de judicieux conseils pour bien choisir le thérapeute et le type de thérapie auxquels nous pourrions avoir recours et termine sur cette possibilité enviable : mourir en santé!
À mon sens, un livre indispensable pour bien gérer soi-même son bien-être intérieur et, par le fait même, sa santé physique et mentale!
Chronique de Loulou
1 Pas du tout, 2 Un peu
3 Assez, 4 Beaucoup, 5 Passionnément
Pour consulter les critiques d'autres livres, appuyer sur l'icône des archives
|
Vous pouvez acheter ses deux publications directement à la boutique Planète :
1- Un geste sacré - Pour une sexualité autonome et responsable
2-Méditation de tous les jours
Uparathi effectue également, à la pige, des travaux de révision et de
rédaction de textes divers. |
|
