Un guide pour mieux apprendre à gérer sa vie, son corps, ses calories

Ce livre propose une méthode saine pour perdre du poids.


Il est surtout destiné à toute personne aux prises avec des problèmes de fluctuation pondérale consécutifs à une série de régimes hypocaloriques tous infructueux.

Il suggère une approche globale axée sur la diminution de la masse adipeuse, d’abord par une alimentation équilibrée et faible en gras, mais aussi par des exercices appropriés qui améliorent le métabolisme et accélèrent l’élimination des calories.

Après avoir décrit les effets néfastes des régimes hypocaloriques, le livre propose une série de solutions s’appliquant au quotidien.

Il présente une nouvelle façon de diminuer les gras dans l’alimentation ; il explique les différents types d’exercices physiques et leur implication dans la perte de poids et aussi des exercices de musculation simples permettant d’améliorer le métabolisme ; il traite de nutrition (nutriments et vitamines) et conseille à ceux qui envisagent de perdre du poids la bonne manière de remplir leur assiette.

Le dernier chapitre traite du plaisir de bien se nourrir au restaurant et entre amis, et explique comment adapter les recettes selon les circonstances.

Enfin, l’auteure aborde l’aspect psychologique et émotif relié à la perte de poids ainsi que la pression du corps parfait faite par les médias.


L’AUTEURE :

Fondatrice de Cardio Plein Air, une firme spécialisée dans le domaine de l’exercice, DANIELLE DANAULT est une professionnelle de conditionnement physique depuis 25 ans.

Elle enseigne la danse aérobique en entreprise et donne des conférences sur la gestion du poids. Ce titre est son premier livre.



ÇA SUFFIT ! LA FIN DE LA FAIM
Danielle Danault
LES ÉDITIONS LOGIQUES
2005 – 166 pages – 24,95$

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