Les 7 clés pour atteindre et maintenir votre poids santé


Dr Phil nous invite à en finir avec les régimes en adoptant une attitude gagnante, reposant avant tout sur la conscientisation du phénomène de la prise de poids, et de tout ce qui gravite autour ; choix de la nourriture appropriée, motivations émotives conduisant aux abus alimentaires, environnement propice ou non aux tentations, pensées ngatives débilitantes, contrôle des fringales et impulsions, nécessité de l’exercice physique, importance d’un groupe de soutien.

En tout, il a identifié et développé sept clés pour nous aider à atteindre et maintenir notre poids santé.

D’entrée de jeu, il nous dira que nous avons une décision à prendre et que la perte de poids n’est ni rapide, ni facile.

Et aussi que la volonté est un combustible émotionnel volatile sur lequel il vaut mieux de ne pas trop s’appuyer… l’enthousiasme des premiers moments en venant toujours à retomber.

Tout au long, il demeure très réaliste dans son propos et ses suggestions.

Avec derrière lui quelque trente ans de travail et de recherche sur l’obésité, Dr Phil – ce spécialiste mondial du comportement humain, que plusieurs connaissent déjà à cause de la populaire émission télévisée quotidienne, DR Phil – est vraiment habilité pour faire le tour de la question et nous guider vers de profonds et durables changements au niveau de notre poids, de notre comportement, de notre vie entière !

Titres de cet auteur présentés chez Planète :
Sauvez votre couple
Et Moi alors ?


POUR EN FINIR AVEC LES RÉGIMES !
(The Ultimate Weight Solution)
Dr Phil McGraw
Traduction : Sylvie Fortier
LES ÉDITIONS DU ROSEAU
2004 – 366 pages – 24,95$


LES ÉDITIONS DU ROSEAU

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