Reconnu pour ses bienfaits, autant en Orient qu’en Occident, le yoga améliore notre santé physique et mentale en plus d’apporter une dimension spirituelle à notre vie.

L’originalité de cet ouvrage, qui s’adresse aux débutants comme aux adeptes expérimentés, est qu’il présente de façon exhaustive toutes les composantes fondamentales du yoga : postures, techniques de respiration, relaxation, méditation, style de vie et philosophie.

Émaillé de nombreuses photographies, il permet de maîtriser les postures les plus simples et les plus élaborées et de les intégrer à une routine quotidienne.

Une vie saine et heureuse, de l’endurance, de la souplesse et la paix de l’esprit, voilà ce que promet ce guide qui vous accompagnera tout au long de votre pratique.

L’AUTEURE :

SANDRA ANDERSON a longtemps étudié le yoga et la méditation dans la tradition de l’Institut Himalayan dont Rolf Sovik est le directeur spirituel. Elle est également professeure de yoga et journaliste.

Dans la même collection :

Le massage thaïlandais - La réflexologie - La méthode Pilates - Découvrez la méthode Pilates - Le Body Rolling

LE YOGA
MAÎTRISER LES POSTURES DE BASE
Sandra Anderson et Rolf Sovik
LES ÉDITIONS DE L’HOMME
256 pages – 34,95 $


LES ÉDITIONS DE L'HOMME

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