Le stretching, technique d'étirement musculaire, permet de tonifier les muscles, d'adopter de meilleures postures et de retarder le vieillissement des tissus.

En d'autres termes, le stretching permet de prévenir.

Il peut également guérir.

Il combat des maux quotidiens répandus: nuque ankylosée avec migraines, jambes lourdes, douleurs dorsales par exemple.


Dans ce livre, Mylène Schenk vous présente une méthode de stretching qualifiée de révolutionnaire par des médecins spécialistes de renom.

Que vous soyez sportif d'élite ou occasionnel, ou si vous cherchez à améliorer votre quotidien de manière sérieuse et efficace, cet ouvrage vous concerne.

La méthode de Mylène Schenk est basée sur une démarche active et proprioceptive.

Elle aide chacun à mieux se connaître et sentir son corps, pour pouvoir se prendre en charge, améliorer constamment sa posture et anticiper les éventuelles douleurs.

Dans les exercices de stretching proposés, une grande attention est portée à l'alignement des segments et à l'harmonie des lignes corporelles, de manière à protéger les structures articulaires.

Le travail actif musculaire (concept de l'"autoagrandissement"), évitant des positions passives nonchalantes, permet de mieux fixer l'étirement et d'éviter l'usure prématurée des tissus.

La sécurité est au coeur de la démarche.

Les positions et techniques sont présentées de manière précise et scientifique mais simple.

Dans chaque cas figurent sous forme d'illustrations les erreurs à ne pas commettre.

Les exercices ne demandent aucun matériel et peuvent se pratiquer en tout temps et partout, debout ou assis ou à même le sol.

Ses ouvrages :

STRETCHING PREVENTIF ET CURATIF
STRETCHING ACTIF


L'AUTEURE :

MYLÈNE SCHENK

Activités :Dans le cadre du Club Vertigo à Lausanne , Mylène Schenk dispense ses cours .

Stages : stretching, prévention, gym douce, renforcement musculaire, gym posturale
Maître d'éducation physique, physiothérapeute diplômée et ex-sportive de haut niveau, Mylène Schenk a su développer au cours de sa carrière cette double compétence : la maîtrise de la performance athlétique et la compréhension de l'impact du mouvement et de son impact sur le corps humain.

Mylène Schenk est enseignante de condition physique et de son rôle prophylactique, responsable de formations continues aux Universités de Genève et Lausanne.


STRETCHING ACTIF
Retrouvez le plaisir de votre corps
Mylène Schenk
JOUVENCE ÉDITIONS
Collection : Manuels
Thème : thérapies
2005 - 176 pages - 37,95$ - 19,00 euros


LES ÉDITIONS JOUVENCE

Inscrivez-vous à ma liste de distribution, des nouvelles fraîches tous les jours !

Vous pouvez lire les chroniques précédentes en cliquant sur ARCHIVES.

Pour consulter les autres chroniques livres et culture lanaudoise cliquez sur : http://culture.planete.qc.ca

Pour consulter la chronique De bric et de broc, cliquez sur : "/loulou/detoutetderien/index.html"