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| Marchez pour protéger votre coeur |
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Mercredi le 07 juillet, 1999
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Les hommes âgés de plus de 70 ans qui marchent 3 km par jour courent deux fois moins de risque d'être victimes d'un accident cardiovasculaire que ceux qui ne marchent pas plus de 400 mètres, affirme une étude publiée dans la revue Circulation.
Réalisée auprès de 2.678 hommes de 71 à 93 ans vivant à Honolulu (Hawaï), cette enquête a également conclu que le risque de premier accident cardiaque était réduit de 15% pour chaque 800 m environ de plus parcouru chaque jour.
Selon les chercheurs, l'effort physique permet notamment de baisser le risque d'athérosclérose, l'accumulation de dépôts graisseux susceptibles de boucher les artères, de limiter la formation de caillots sanguins ou encore de réduire les dérèglements du rythme cardiaque.
"Encourager les personnes âgées à marcher et à être actives peut avoir d'importants avantages en terme de santé", a estimé l'un des auteurs de l'étude, Robert Abbott, de l'université de Virginie.
Ces résultats "sont particulièrement importants car la marche peut être très facilement incorporée dans la routine quotidienne d'un patient", a encore souligné le docteur Abbott.
De précédentes études ont déjà démontré les bénéfices de la marche, ou plus généralement ceux de l'exercice physique modéré mais régulier, chez les femmes et les hommes plus jeunes.
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