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| 330. Remettre à demain ce que l'on peut faire le jour même, la solution ?
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Lundi le 11 avril, 2011
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Quoi de plus fastidieux que de lire la pile de courrier qui s'entasse sur la table de l'entrée, quoi de plus ennuyeux que les factures à régler, quoi de plus pénible que de répondre à toutes ces invitations où l'on pense ne pas pouvoir se rendre…
Autant de corvées et d'événements pénibles dont on se passerait bien.
Mais après tout, pourquoi le faire aujourd'hui ?
Reportons le à demain et ainsi de suite…
Ce mécanisme défensif censé nous apporter une bouffée d'oxygène ne fait que déplacer le problème et finit par le rendre insurmontable.
Comme le crédit à la consommation qui autorise à payer demain ce que l’on veut tout de suite, la réalité finira par rattraper le fautif et l'amènera à se trouver confronté aux échéances.
De remettre à plus tard, certains s'en font les spécialites.
Vous avez autour de vous, ou peut-être l'êtes-vous vous-même, des habitués de la « remise à plus tard».
La solution à toutes les tâches, surtout si elles sont contraignantes, se résume à un mélange d'esquive et de déplacement.
Qu'il s'agisse de notre vie privée ou professionnelle, différer les échéances assure, nous l'avons vu plus haut, un répit provisoire.
L'urgence remplacera la quiétude pour celui qui aura attendu la toute dernière extrémité pour se mettre à l'ouvrage.
Le stress l’inondera, l'hyperactivité se manifestera et, au final, la tâche, lorsqu'elle sera réalisée, sera bâclée dans un contexte d'anxiété majeure.
Continuer dans cette voie, pourquoi pas ?
Cette attitude maintes fois répétée finira par vous pénaliser.
Vos amis ne compteront plus sur vous, vos proches douteront de vos promesses et finiront par ne plus vous faire confiance.
Au travail, votre réputation sera faite : vous serez catalogué comme un mystificateur inefficace.
Changer pour plus d'efficacité et au final moins de stress ?
Cela semble être la voie de la sagesse mais cela réclamera un réaménagement complet de vos défenses et de votre façon d'agir
Dans un premier temps, apprenez à planifier votre journée.
Sachez tenir un livre de bord où seront consignées les tâches à accomplir impérativement.
Sur un mode comportemental, cochez en fin de journée les objectifs atteints et sachez-vous récompenser pour cela.
Les objectifs ne sont pas atteints ?
Vous avez peut-être une mauvaise organisation, une perception du temps inadaptée, une inexpérience majeure et une tendance à ignorer l'imprévu souvent extrêmement gourmand en temps.
Apprenez à mettre en place des étapes préliminaires à toute journée qui commence.
Sachez vous aménager un temps de réflexion ; plutôt que de partir comme un chien fou, prenez le temps de réfléchir à ce que vous allez faire et à ce dont vous avez besoin.
N'hésitez pas, s'il le faut, à dresser une liste des points importants de votre action. Vous contribuerez ainsi à donner une réalité à vos projets et à éviter l'approximation qui, jusqu'à présent, aura régi toutes vos actions.
Acceptez de communiquer, acceptez que l'on vous conseille, acceptez de parler autour de vous de votre projet pour bénéficier de la dynamique de l'encouragement et du partage des compétences du groupe dans lequel vous vous évoluez.
Par ailleurs, en parlant de votre projet, vous contribuerez à donner une obligation de plus à l'indécis que vous êtes encore.
Sur un mode de psychodrame, en vous efforçant de mettre en mots et en images la situation, la tâche ou la contrainte tant redoutée, vous parviendrez à la démystifier et à l'apprivoiser.
Rien ne sera gagné sans un effort majeur de votre part : vous devrez lutter contre des appréhensions phobiques, contre une intolérance à la frustration, contre une angoisse d’échec, contre une immaturité ou encore contre une paresse chronique.
Le seul temps que l'on puisse contrôler est le temps présent, le seul temps où l'on vit réellement est aussi ce même présent.
Reportée à demain, la tâche perd de sa réalité, augmente notre angoisse en devenant inaccessible, tout en amenant ceux qui nous sont chers à ne plus nous faire confiance.
Après les alcooliques anonymes, association qui aide des millions de buveurs, faudrait-il mettre en place l'association « des spécialistes de la promesse en l'air » plus connus sous le nom de « velléitaires ».
Dr Henri PULL
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 Auteur du livre Parents-Enfants / 200 réponses aux questions les plus fréquentes aux éditions Grancher .
 STRESS, comment reconnaître et soigner vos 150 stress quotidiens
 STRESS, comment reconnaître et soigner vos 150 stress quotidiens, version polonaise
Le Docteur Henri Pull, psychiatre, psychothérapeute d’adultes et d’enfants, intervenant hebdomadaire radio France sur France bleu gironde, consultant pour des titres de presse écrite nationale et régionale.
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