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| Heureux, heureuse, en dix leçons ! |
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Dimanche le 18 février, 2007
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Qu’est-ce qu’on attend pour être heureux ?
Lisons régulièrement ces évidences que nous ignorons pourtant superbement préférant sans doute le malheur ordinaire au mieux être quotidien.
1. Sachez mettre en terre la graine du bonheur. Le bonheur, comme le blé ça se récolte après qu’on l’ait mis en terre à la bonne période. Vous en avez forcément quelques graines au fond de la poche prêtes à être semées sur un terreau fécond. Le terreau c’est vous-même, c’est votre entourage, c’est les « autres ». Semer du bonheur pour mieux le récolter ? Une bonne idée pour le bonheur quotidien à la maison.
2. Acceptez d’aller bien, et, si ce matin ce n’est pas le cas faites contre bonne fortune bon cœur. La vie n’est pas un lac sans turbulences : quand le vent se lève, quand le soleil se fait rare, quand le tonnerre gronde il faut réduire la voilure et attendre la fin du « grain ». Vous êtes comme vos voisins, soumis aux aléas d’un quotidien changeant. Après la pluie le soleil se lèvera … forcément !
3. Acceptez d’être quelqu’un de bien ! Ne vous laissez pas aller à ne contempler que vos manques, vos impardonnables faiblesses ou plus encore, vos défauts. Ayez confiance dans ce potentiel que vous avez forcément : le chercher c’est presque le trouver. Oui vous avez des qualités ; sachez vous le répéter pour stimuler votre créativité et votre confiance en vous. Prenez enfin le train du succès.
4. Un petit « chez soi » vaut mieux qu’un « grand » chez les autres », dit-on communément. Soyez content de ce que vous possédez, n’enviez pas ce que les autres semblent avoir de plus que vous. Oui, il faut savoir avoir un minimum d’ambition ! Mais ne pas voir et ne pas se réjouir des fruits récoltés au fil de son parcours, voici de façon certaine l’amertume garantie tout au long de la vie. Vous avez une famille, des amis, un toit, une activité professionnelle, une santé au beau fixe … Alors que souhaite-vous de mieux ? Pourquoi attendre de ne plus disposer de tout cela pour le regretter ?
5. La télévision du fait du contenu de ses émissions est l’antichambre de l’enfer par ses enquêtes alarmistes vous révélant que le monde se déchire aujourd’hui (comme hier d’ailleurs et demain surement) ou encore vous rappelant les crimes à la « une » à l’heure où vous vous retrouvez autour du repas. Refusez de vous noyer dans l’horreur importée jour après jour chez vous ! Eteignez votre poste et allez voir dehors si le pessimisme est vraiment de rigueur. L’optimisme n’a jamais fait de mal à quiconque, par contre le pessimisme ronge plus surement qu’un cancer de l’âme.
6. Dédramatisez vos rapports sociaux trop tendus en vous posant la question suivante devant une agression gratuite du collègue, du patron, du conjoint …etc
- Quel est son problème ? et non pas – Quel est mon problème ?
Ne prenez pas tout à la lettre pour vous, l’agressivité importée cela existe. Il se peut qu’un mouvement d’humeur à votre égard n’ait rien à voir avec vous. Attendez une bonne occasion, au calme, pour avoir une explication avec celui ou celle qui vous empoissonne la vie.
7. Marquez les occasions, fêtez vos succès, acceptez de vous réjouir : les moments de joie et de rencontre méritent d’être partagés avec ceux que vous aimez. Donnez-vous la chance de rencontrer de nouvelles personnes pour plus … si affinités. Un ou une amie de plus ça compte dans la vie !
8. Abandonnez les vieilles querelles, coupez symboliquement les branches stériles qui ne pourront jamais porter les fruits du bonheur, mettez les compteurs à zéro pour repartir plus léger (légère) sans casseroles supplémentaires attachées aux pieds. Si le passé est trop insupportable n’hésitez à mettre en route un sérieux travail de deuil avec un psychothérapeute de confiance. Votre vie, c’est maintenant ; pour la vivre intensément au présent il faut autant que possible nettoyer ce foutu passé qui vous entrave et éviter de se focaliser sur l’incertitude que représente demain.
9. Où vais-je, où cours-je ? Pourquoi suis-je en ce monde que je ne comprends plus ? Savoir faire le point, définir des objectifs, prendre conscience de sa propre richesse intérieure, se créer des occasions de renouveau pour trouver des réponses positives, voilà un sacré travail. Le faire seul ? Pourquoi pas. Se faire aider ? Pourquoi pas non plus ?
10. Sauvegardez avant toute chose votre monde, votre « moi » sans vous laisser envahir, piétiner, étouffer, vampiriser, par l’entourage. Vous êtes la poutre maîtresse, le mur porteur de votre propre monde. Sans vous, votre monde n’existerait pas alors … prenez-en soin.
Docteur Henri PULL
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 Auteur du livre Parents-Enfants / 200 réponses aux questions les plus fréquentes aux éditions Grancher .
 STRESS, comment reconnaître et soigner vos 150 stress quotidiens
 STRESS, comment reconnaître et soigner vos 150 stress quotidiens, version polonaise
Le Docteur Henri Pull, psychiatre, psychothérapeute d’adultes et d’enfants, intervenant hebdomadaire radio France sur France bleu gironde, consultant pour des titres de presse écrite nationale et régionale.
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