Une étude fut réalisée voilà quelques années afin de démonter les réels besoins physiques de sommeil pour un individu nonobstant l’horaire de vie et de travail.
Quel est le besoin naturel de notre horloge biologique?
Ainsi, un groupe de personne fut installé dans une grotte souterraine durant 1 semaine sans que ceux-ci soit au courant de la période de la journée car ils ne voyaient pas le ciel et ils n’avaient point de montre également.
Sur leurs têtes respectives, des électrodes qui enregistraient l’activité cérébrale durant les phases de réveil et de sommeil.
Cette étude démontra clairement que nous devrions dormir 2 FOIS PAR JOUR. Soit une période allongée durant la nuit et une courte période entre 2 à 4 heures de l’après-midi ou idéalement à 3 pm.
Cette courte période ne doit pas dépasser 30 minutes, idéalement de 20 à 30 minutes de repos ou de sommeil. Il ne pas nécessaire de dormir durant cette période mais juste faire le vide (pas devant une télévision par exemple).
Il est prouver qu’une personne qui fait une courte sieste RECHARGE ses batteries. Vous ne devez pas dormir plus de 30 minutes car vous tomberez dans une autre phase du sommeil et vous serez déphasez et pas du tout reposer.
Dans cette période actuelle où beaucoup de gens se plaignent d’avoir les batteries à terre, cette période de repos régénère grandement et n’est pas un luxe de paresseux…
