Êtes-vous de ceux ou celles qui dorment mal? Si oui, voici quelques suggestions pour dormir comme une bûche!!
Il faut se reprogrammer le cerveau. Exemple, je suis une maman toute neuve avec un bébé tout neuf et je me dis avec CONVICTION que je me dois de me réveiller à chaque petit bruit pour protéger mon enfant de tout désordre et dysfonction.
Et effectivement, mon subconscient enregistre la demande et la maman dort d’un œil mi-clos et se réveille à tout moment.
Puis les enfants grandissent et la maman a oublié de se reprogrammer car il n’est plus urgent de se réveiller pour des niaiseries de craquement de plancher ou du chien avoisinant.
Il n’y a pas d’urgence maintenant…
Et la maman s’habitue à dormir ‘léger’ jamais d’un sommeil profond car elle a omit de dire à son cerveau la nouvelle commande.
Voici un truc : dites à votre cerveau de dormir profondément et d’un sommeil récupérateur et de vous réveiller SEULEMENT en cas de danger éminent.
Ayez la même conviction qu’avec votre bébé, soyez ferme dans votre exigence envers vous-mêmes.
