Pour pouvoir mieux dormir, il faut s’assoupir. Durant le jour, je peux vivre un certain stress que celui-ci soit bénéfique ou néfaste et par conséquent, mon système est en mode actif et exécution.
Quand vient le temps de se coucher, certaines gens ont de la difficulté à se laisser-aller dans les bras de …sa blonde (pas du voisin voyons!) alors, voici un truc facile d’application qui va vous aider à tomber dans un état second.
Placez-vous confortable dans la position idéale pour vous et PRENEZ 3 grandes respirations. Et à chaque fois que vous respirez, détendez les muscles de votre corps comme si vous enfonciez profondément dans le lit et à la dernière grande inspiration, laissez-vous aller à relâcher la mâchoire et les paupières et PERMETTEZ-VOUS de lâcher-prise sur votre volonté et conscience et de vous abandonner à une destination hors de votre contrôle…
